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Yoga at Home

Steigere Dein Wohlbefinden.
Schenke Dir Deine Aufmerksamkeit.

Kurse
Aktuelle Kursübersicht

Du möchtest gern Yoga in einer festen Gruppe üben und hast Spaß an dynamischen Bewegungsabläufen?

Dabei möchtest Du verstehen, worauf es in den Haltungen ankommt und wie Du Deinen Körper in seiner natürlichen Ausrichtung unterstützen kannst? Herzlich Willkommen! 

Vinyasa Gesundheitsyoga

Erwachsene

Lasse alle Anspannungen des Tages mit dynamisch-sportlichen Vinyasa Flows aus Deinem Körper fließen und entspanne Deine Faszien mit wohltuenden Dehnungen.

Kräftigend und erholsam zugleich.

Termine:   Mo, 17:45 - 18:45 Uhr 

                      Mo, 19:00 - 20:00 Uhr 

                     (letzte freie Plätze verfügbar)

Laufzeit:  08.04. - 17.06.2024 (10 x)

Invest:      160 € (Präventionskurs)

Ort:            Windmühlenweg, Hamburg

Zertifiziertes Kurskonzept,  (Teil-) Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

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Erlerne Bewegungsabläufe und Techniken, um Deinen Körper von der Aufregung des Tages zu befreien, das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und Deine Schlafqualität zu verbessern. 

Termine:   Mi, 18:00 - 19:00 Uhr

                      Mi, 19:00 - 20:00 Uhr

                      (Kurs um 19 Uhr ausgebucht)

Laufzeit:  03.04. - 19.06.2024 (10 x)

Invest:      160 € (Präventionskurs)

Ort:            Marzipanfabrik, Hamburg

Zertifiziertes Kurskonzept,  (Teil-) Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

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Vinyasa Gesundheitsyoga

Erwachsene

Schulbegleitendes Yoga

Jugendliche (13-17 Jahre)

Begegne den Herausforderungen der Prüfungsphase gestärkt. Übe dich darin, durch fließende Bewegungen, einfache Atemtechniken & Meditationen zur Ruhe zu kommen und fokussiere deine Aufmerksamkeit.

Termine:  Di,  15:45 - 16:45 Uhr 

                     Unverbindliche Probestunde 

                     am 06.02.2014 (5€ Spende)

Laufzeit:  13.02. - 30.04.2024 (10x) 

Invest:      140 € (Präventionskurs)

Ort:            Walderseestraße, Hamburg

Zertifiziertes Kurskonzept, (Teil-) Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Studenten, die Prüfungen
Acrilic Farben

Yoga meets Kunst

Erwachsene

Selbsterfahrung pur.  Wir lassen unserem Gefühl beim intuitiven Malen freien Lauf und bringen diese mit Yoga ins Gleichgewicht. Für den künstlerischen Part bekommen wir fachkundige Unterstützung von der Kunsttherapeutin Sonja Michaelis.

Termin:  Sa, 20.04. / So, 21.04.2024

                   10:15 - 13:45 Uhr 

Invest:    179 €

Ort:          Atelier Bahrenfeld, Hamburg

Im Mai 1-tägiger Workshop für Kinder.

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Faszien-Yoga

Erwachsene

Löse gezielt Verspannungen und Verklebungen in deinem Bindegewebe. Mit Hilfe von Faszienbällen und durch effektive Haltungen des Yin Yoga fördern wir die Elastizität und das Wohlgefühl unserer Faszien. Der Fokus liegt auf Füssen und Waden.

Termin:   Fr, 05.04.2024
                   
16:30 - 18:30 Uhr 

Invest:    39 €                   

Ort:          Marzipanfabrik, Hamburg

Im Juni zum Thema Rücken.

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Werde dein:e Yogalehrer:in

Interessierte Yogi:nis

Erlerne die Grundlagen für den Aufbau und Ablauf einer gesunden und effektiven Yogapraxis, die Du flexibel auf deine Bedürfnisse anpassen kannst. Atem und Meditation gehören ebenso zu den Inhalten wie grundlegende theoretische Konzepte.

Termine:   Sa, 21.09. / 12.10. / 09.11. /
                      23.11. / 14.12.2024 (5x)

                       jeweils 9:30 - 14 Uhr

Invest:        479 €

Ort:             Marzipanfabrik, Hamburg

Strand bei Sonnenuntergang
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Self-Empowerment

Yoga & Coaching Retreat 2024

Nimm die  Energie des Sommers mit und lasse dich ein auf eine kraftvolle Woche, in der du dich selbst von einer ganz neuen Seite kennen- und verstehen lernst.

 

Während dieser Tage geht es nur um dich. Der Morgen beginnt mit einer erfrischenden Yogaeinheit. Körperlich gestärkt löst du dich im Rahmen heilpraktischer Coachings von mentalen Überzeugungen, die dich davon abhalten, in deine Kraft zu kommen.  In einem entspannenden Abendyoga integrierst du deine neuen Erfahrungen. Und zwischendurch bleibt freie Zeit für Erholung, Sightseeing & Co.

 

Wann:            22. - 29. September 2024

Wo:                 Mallorca 

Invest:            750 € (zzgl. Flug und Unterkunft)

Angebot
Arbeite mit mir

Herzlich willkommen zu Deiner Verabredung mit Dir selbst. 

Von Yoga über Meditation bis hin zum Coaching - hier dreht sich alles um Dich und

Dein körperliches und mentales Wohlbefinden. 

Yoga auf Deck
Gruppenkurse

Voller Energie und zentriert in den Morgen starten? Den Tag entspannt mit Yoga ausklingen lassen?  Als Präsenzkurz vor Ort oder Online?

Es ist für alle etwas dabei.

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Personal Training

Bist Du auf der Suche nach Deinem individuellen Einstieg ins Yoga oder möchtest auf auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten üben?

Ideal: die Einzelstunden.

Arbeitsplatz

Coaching

Irgendwie läuft es nicht wirklich rund und das schon seit einiger Zeit? Finde heraus, was Dich zurückhält und
mache den Weg frei für Dein persönliches Wachstum.

Auf Wunsch:
Dein ganz individuelles  Yoga

Yoga ganz nach deinen persönlichen Vorstellungen. Du übst ganz gezielt für Dich in der Einzelstunde oder Ihr schließt Euch als Kleingruppe zusammen - beides ist möglich. Business Yoga für Unternehmen, ein Workshop oder ein Retreat? Hier findest Du, was Du suchst.

Faltbare Yogamatte

Einzelstunden

Möchtest Du besonders intensiv und individuell betreut werden, Deine eigene Yogapraxis vertiefen oder an speziellen Zielen arbeiten? Die intensive Einzelbetreuung im Personal Training ermöglicht eine präzise, gesundheitsfördernde und körpergerechte Ausrichtung.

60 Min.:     90 € /    85 € ab der 5. Einheit 

90 Min.:  120 € / 110 € ab der 5. Einheit

Aufgeräumter Schreibtisch

Business Yoga

Laden Sie Ihre Mitarbeiter:innen zu einem regelmäßigen Meeting mit sich selbst ein. Dieses beliebte und effektive Format bietet kräftigende Übungen zum Ausgleich der Schreibtischhaltung, stressreduzierende Atem- und Bewegungs-

einheiten und verschiedene Entspannungstechniken.

 

Morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend. Als Präsenztermin vor Ort oder auch als Live-Stream Online, inkl. Aufzeichnung zum weiteren Üben.

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Privatgruppe

Ihr seid eine Gruppe von bis zu 5 Personen und wünscht Euch eine regelmäßige Yogapraxis in der Kleingruppe? Gern unterstütze ich euch und gestalte die gemeinsamen Einheiten Euren persönlichen Wünschen entsprechend. 

60 Min.:     90 € /    85 € ab der 5. Einheit 

90 Min.:  120 € / 110 € ab der 5. Einheit

Yoga Klasse

Workshops & Retreats

Gibt es Asanas, die Ihr vertiefen möchtet? Oder möchtet Ihr gezielte Bewegungsabläufe zu einem ausgewählten Thema erlernen? Geht es darum, in die ur-eigene Kraft zu kommen und veraltete Glaubenssätze aufzulösen?  Von der Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit über Hormonbalance bis hin zu Tiefenentspannung - um nur einige Beispiele zu nennen.

 

Sehr gern konzipiere ich einen Workshop oder ein mehrtätiges Retreat.

Formate

Hallo, ich bin Fiona.

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Früher Professorin, heute Coach für ganzheitliche Gesundheit. Aus Überzeugung und mit größter Freude.

Als ausgebildete Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

begleite ich Dich auf Deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Willkommen
Teilnehmerstimmen

Und das sagen Teilnehmer:innen über meine Yogakurse:

Kinder ' s Pose

„Man purzelt aus dem 
so häufig stressigen Alltag in Fiona’s Yogastunde und ist sofort entschleunigt. Es sind nicht nur die Gedankenreisen, die mich mit zu mir selbst nehmen. Ganz besonders toll finde ich, wie sie durch die Übungen führt."

Patrizia W. (43 Jahre)

„Fionas Yogastunde ist 
seit mehreren Jahren eines meiner Highlights der Woche. Es macht Spaß, ist kurzweilig, zaubert gute Laune und gibt neue Energie. Dabei achtet Fiona - ganz Profi - immer darauf, dass die Haltung stimmt, einfach nur empfehlenswert!“ 

Hilde M. (58 Jahre)

„Eine Verabredung mit Dir selbst – so lädt Fiona zum Yoga ein, und das stimmt zu 100 %. Eine Mischung aus körperlicher Anstrengung, schönem Gedankengut und wunderbarer Entspannung mit individueller Note – so habe ich Yoga bisher noch nicht erlebt!“

Kathrin W. (42 Jahre)

„Yoga bei Fiona ist außergewöhnlich und so empfehlenswert! Mir geben die Stunden sehr viel. Sie sind stets mit viel Liebe zum Detail vorbereitet, strukturiert aufgebaut und gehen individuell auf Wünsche und Anforderungen ein.“

Miriam S. (35 Jahre)

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Referenzen

"Was Du denkst, bist Du.

Was Du bist, strahlst Du aus. 

Was Du ausstrahlst, ziehst Du an."

Buddha

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Herzlichen Dank!

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