Steigere Dein Wohlbefinden.
Schenke Dir Deine Aufmerksamkeit.
Hallo, ich bin Fiona.
Früher Professorin, heute Coach für ganzheitliche Gesundheit. Aus Überzeugung und mit größter Freude.
Als ausgebildete Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Holistic Coach begleite ich Dich
auf Deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.
Workshop zum Jahreswechsel
Nutze die Zeit zwischen den Feiertagen und schenke dir deine Aufmerksamkeit. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: wie möchte ich das ereignisreiche Jahr 2022 ausklingen lassen und welche Energie darf sich mehr in meinem Leben entfalten und zu meinem zuverlässigen, nährenden Begleiter für 2023 werden?
Sich der Antworten auf diese Fragen bewusst zu werden und eine klare Zielsetzung zu entwickeln ist ein wesentlicher Schritt, um die gewünschten Energien in dein Leben einzuladen. Verbinden wir unsere Zielvorstellung mit einem positiven Gefühl, ziehen wir den Wunschzustand über unsere eigene Schwingung quasi an.
In einem 2,5-stündigen Workshop möchte dich ein Stück auf deinem Weg begleiten. Wir werden altes, schweres loslassen und neue, kraftvolle Energie einladen:
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Meditation: Friedvoll.
Nimm an, was das letzte Jahr dir aufgezeigt hat, schließe Frieden und lass es in Fülle und Dankbarkeit enden.
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45 Minuten Detox Flow: Klärend.
In dynamischen Bewegungen rotierst du um deine Körpermitte und regst auf diese Weise die organischen Entgiftungsprozesse an. Neben toxischen Stoffen lässt du Gedanken los, die dir nicht länger dienlich sind.
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Kristallzeremonie: Positiv.
Nutze die Energie der Wintersonnenwende und trete bewusst heraus aus alten Energien und öffne dich für das Neue.
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45 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra: Tiefenentspannt.
Verbinde dich mit deiner Wunschenergie und lasse sie sich während regenerierend-wirkender Haltungen in jede Zelle deines Körpers ausbreiten. Über Yoga Nidra verankerst du diese Energie in deinem Unterbewusstsien.
Zur Vorbereitung des Workshops erhältst du einige kurze Fragen von mir, die dir dabei helfen, das vergangene Jahr zu reflektieren und dir hinsichtlich deiner Wünsche für das neue Jahr Klarheit zu verschaffen. Klingt interessant? Dann freue ich mich, wenn du dabei bist!
Wann: 28. Dezember 2022 von 18:00 - 20:30 Uhr
Wo: Grundschule Windmühlenweg (Pausenhalle)
Invest: 39 Euro
Angebot
Herzlich willkommen zu Deiner Verabredung mit Dir selbst.
Von Yoga über Meditation bis hin zum Coaching - hier dreht sich alles um Dich und
Dein körperliches und mentales Wohlbefinden.
Gruppenkurse
Voller Energie und zentriert in den Morgen starten? Den Tag entspannt mit Yoga ausklingen lassen? Als Präsenzkurz vor Ort oder Online?
Es ist für alle etwas dabei.
Personal Training
Bist Du auf der Suche nach Deinem individuellen Einstieg ins Yoga oder möchtest auf auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten üben?
Ideal: die Einzelstunden.
Coaching
Irgendwie läuft es nicht wirklich rund und das schon seit einiger Zeit? Finde heraus, was Dich zurückhält und
mache den Weg frei für Dein persönliches Wachstum.
Kursübersicht
Du möchtest gern Yoga in einer festen Gruppe üben und hast Spaß an dynamischen Bewegungsabläufen? Dabei möchtest Du verstehen, worauf es in den Haltungen ankommt und wie Du Deinen Körper in seiner natürlichen Ausrichtung unterstützen kannst? Herzlich Willkommen!
Vinyasa Gesundheitsyoga
Windmühlenweg
Lasse alle Anspannungen des Tages mit dynamisch-sportlichen Vinyasa Flows aus Deinem Körper fließen und entspanne Deine Faszien mit wohltuenden Dehnungen.
Kräftigend und erholsam zugleich.
Termin: Mo, 18:30 - 19:30 Uhr
Laufzeit: 16.01. - 03.04.2023 (10 x)
Invest: 160 € (Präventionskurs)
Ort: Windmühlenweg, Hamburg
Präventionskurs, Teilerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Erlerne Bewegungsabläufe und Techniken, um Deinen Körper von der Aufregung des Tages zu befreien, das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und Deine Schlafqualität zu verbessern.
Termin: Mi, 19:00 - 20:00 Uhr
Laufzeit: 11.01. - 29.03.2023 (10 x)
Invest: 160 € (Präventionskurs)*
Ort: Marzipanfabrik, Hamburg
Präventionskurs, Teilerstattung durch die Krankenkasse möglich.
Vinyasa Gesundheitsyoga
Marzipanfabrik
Online Yoga am Morgen
Zuhause
Morgens tief durchatmen und mit fließenden Bewegungen in den Tag starten, bevor Du Deinen Aufgaben nachgehst? Und das, ohne Aufwand und ohne Dein Zuhause zu verlassen. Herrlich: Online Yoga.
Termin: Mo & Do, 7:45 - 8:15 Uhr
Laufzeit: fortlaufend ab 12.01.2023
Invest: 80 € / Zehnerkarte
Ort: Zuhause (zoom)
Inkl. Aufzeichnung der Einheit zum wiederholten Üben.
"Was Du denkst, bist Du.
Was Du bist, strahlst Du aus.
Was Du ausstrahlst, ziehst Du an."
Buddha
Personalisiertes Yoga
Yoga ganz individuell. Du übst ganz gezielt für Dich in der Einzelstunde oder Ihr
schließt Euch als Kleingruppe zusammen - beides ist möglich. Business Yoga für Unternehmen,
ein Workshop oder ein Retreat? Hier findest Du, was Du suchst.
Einzelstunden
Möchtest Du besonders intensiv und individuell betreut werden, Deine eigene Yogapraxis vertiefen oder an speziellen Zielen arbeiten? Die intensive Einzelbetreuung im Personal Training ermöglicht eine präzise, gesundheitsfördernde und körpergerechte Ausrichtung.
60 Min.: 90 € / 85 € ab der 5. Einheit
90 Min.: 120 € / 110 € ab der 5. Einheit
Business Yoga
Laden Sie Ihre Mitarbeiter:innen zu einem regelmäßigen Meeting mit sich selbst ein. Dieses beliebte und effektive Format bietet kräftigende Übungen zum Ausgleich der Schreibtischhaltung, stressreduzierende Atem- und Bewegungs-
einheiten und verschiedene Entspannungstechniken.
Morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend. Als Präsenztermin vor Ort oder auch als Live-Stream Online, inkl. Aufzeichnung zum weiteren Üben.
Privatgruppe
Ihr seid eine Gruppe von bis zu 5 Personen und wünscht Euch eine regelmäßige Yogapraxis in der Kleingruppe? Gern unterstütze ich euch und gestalte die gemeinsamen Einheiten Euren persönlichen Wünschen entsprechend.
60 Min.: 90 € / 85 € ab der 5. Einheit
90 Min.: 120 € / 110 € ab der 5. Einheit
Workshops & Retreats
Gibt es Asanas, die Ihr vertiefen möchtet? Oder möchtet Ihr gezielte Bewegungsabläufe zu einem ausgewählten Thema erlernen? Geht es darum, in die ur-eigene Kraft zu kommen und veraltete Glaubenssätze aufzulösen? Von der Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit über Hormonbalance bis hin zu Tiefenentspannung - um nur einige Beispiele zu nennen.
Sehr gern konzipiere ich einen Workshop oder ein mehrtätiges Retreat.
Teilnehmerstimmen
Und das sagen Teilnehmer:innen über meine Yogakurse:
„Man purzelt aus dem
so häufig stressigen Alltag in Fiona’s Yogastunde und ist sofort entschleunigt. Es sind nicht nur die Gedankenreisen, die mich mit zu mir selbst nehmen. Ganz besonders toll finde ich, wie sie durch die Übungen führt."
Patrizia W. (43 Jahre)
„Fionas Yogastunde ist
seit mehreren Jahren eines meiner Highlights der Woche. Es macht Spaß, ist kurzweilig, zaubert gute Laune und gibt neue Energie. Dabei achtet Fiona - ganz Profi - immer darauf, dass die Haltung stimmt, einfach nur empfehlenswert!“
Hilde M. (58 Jahre)
„Eine Verabredung mit Dir selbst – so lädt Fiona zum Yoga ein, und das stimmt zu 100 %. Eine Mischung aus körperlicher Anstrengung, schönem Gedankengut und wunderbarer Entspannung mit individueller Note – so habe ich Yoga bisher noch nicht erlebt!“
Kathrin W. (42 Jahre)
„Yoga bei Fiona ist außergewöhnlich und so empfehlenswert! Mir geben die Stunden sehr viel. Sie sind stets mit viel Liebe zum Detail vorbereitet, strukturiert aufgebaut und gehen individuell auf Wünsche und Anforderungen ein.“
Miriam S. (35 Jahre)
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