YOGA RETREAT & YOGA BILDUNGSURLAUB AUF SYLT 2026
Fünf Tage. Meer vor der Tür. Und Zeit, wieder wahrzunehmen, was dir guttut.
Fünf Tage mit Yoga auf Sylt als Retreat oder Bildungsurlaub. Zeit, in der es nur um dich geht. Fundiertes Wissen und viel Raum für eigene Erfahrung - in Wenningstedt auf Sylt.
30. November - 4. Dezember 2026 · Wenningstedt, Sylt · ab 1.225 €
AUF EINEN BLICK
ZEITRAUM
30. November - 4. Dezember 2026
5 Tage Bildungsurlaub oder Retreat auf Sylt (Anreise am 29. November)
PROGRAMM
Yoga · Embodiment · Selbstreflexion · Gesundheitsförderung
Dein Erleben. Spüren. Fundiert und praxisnah
GRUPPE
12-15 Teilnehmende
Persönlicher Rahmen mit Raum für Gemeinschaft und Rückzug
SEMINAR
590 € Seminarprogramm
inkl. ZPP-zertifiziertem Präventionskurs
PRÄVENTIONSKURS
ZPP-zertifizierter Gesundheitsyoga-Kurs inklusive
im Wert von 220€. Kostenerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich
GESAMTPREIS
ab 1.225 € Gesamtpreis
inkl. Seminarprogramm, 5 Übernachtungen & Verpflegung
VIELLEICHT KENNST DU DAS AUCH
Eigentlich weißt du ziemlich gut, was dir guttut
Und trotzdem kommt es im Alltag erstaunlich oft zuletzt.
Da sind Menschen, für die du da sein möchtest. Dinge, die erledigt werden müssen. Entscheidungen, Termine, Verantwortung. Vielleicht ein Beruf, den du gern machst und der trotzdem viel von dir verlangt.
Du funktionierst. Wahrscheinlich sogar ziemlich gut.
Und vielleicht ist genau das manchmal das Problem.
Denn solange alles läuft, gibt es wenig Anlass, innezuhalten. Dabei merkst du längst, dass deine Energie nicht unbegrenzt ist. Dass ein freies Wochenende nicht automatisch alles wieder ausgleicht. Dass du dir mehr Zeit für dich wünschst - und sie trotzdem immer wieder zwischen all den anderen Dingen verschwindet.
Vielleicht weißt du sogar ziemlich genau, was du verändern möchtest. Mehr Bewegung. Regelmäßiger Yoga. Meditieren. Weniger grübeln. Besser auf die eigenen Grenzen achten. Nicht immer erst reagieren, wenn eigentlich schon alles zu viel ist.
Theoretisch vollkommen einleuchtend. Praktisch ... nun ja.
Vielleicht braucht es deshalb nicht noch mehr gute Vorsätze. Sondern erst einmal genügend Abstand, um wieder wahrzunehmen, was eigentlich los ist.
WAS DIESE WOCHE DIR ERMÖGLICHEN KANN
Fünf Tage, in denen du nicht alles weitertragen musst
Auf Sylt nehmen wir uns Zeit für etwas, das im Alltag erstaunlich leicht verloren geht: dich selbst wahrzunehmen, bevor schon wieder die nächste Aufgabe deine Aufmerksamkeit braucht.
Du bewegst dich. Du atmest. Du lernst. Du gehst ans Meer. Du hast Zeit allein und Zeit mit anderen.
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Und dazwischen entsteht vielleicht etwas, das sich nicht planen lässt. Ein Gedanke wird klarer. Du bemerkst früher, wann dein Körper eigentlich längst Nein sagt. Du verstehst, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst. Oder du spürst plötzlich ziemlich deutlich, was dir fehlt, was dir wichtig ist oder wovon du künftig gern mehr in deinem Leben hättest.
Ich glaube, dass wir vieles davon längst in uns tragen. Manchmal ist unsere eigene innere Weisheit nur schwer zu hören, wenn der Alltag sehr laut geworden ist.
Diese Woche soll dir keinen fertigen Plan für dein Leben geben. Aber sie kann dir Zeit, Wissen und Erfahrung geben, um deiner eigenen Wahrnehmung wieder besser zuzuhören.
VERSTEHEN. ERFAHREN. AUSPROBIEREN.
Bildungsurlaub, der sich wie ein Retreat anfühlt. Weil er eines ist.
Diese Woche ist ein anerkannter Bildungsurlaub. Und ja: Wir werden uns mit Stress, Selbstregulation, Resilienz und Selbstwirksamkeit beschäftigen.
Das machen wir mit Freude und Leichtigkeit. Dafür musst du weder Neurowissenschaften studiert haben, noch fünf Tage lang hochkonzentriert vor einer Präsentation sitzen.
Wir schauen uns die Zusammenhänge an. Und dann probieren wir sie aus. Mit Yoga. Atem. Meditation. Embodiment. Wahrnehmung. Reflexion. Journaling. Austausch.
So wird aus Wissen Erfahrung. Und aus Erfahrung kann etwas entstehen, das im Alltag tatsächlich hilfreich ist.
RETREAT ODER BILDUNGSURLAUB
Es ist dieselbe Woche
Retreat und Bildungsurlaub sind bei YOGA PURA keine zwei verschiedenen Programme. Wir verbringen diese Woche gemeinsam - denn Lernen muss nicht anstrengend aussehen, und Erholung bedeutet nicht, fünf Tage lang über nichts nachzudenken.
WEG A
Als Bildungsurlaub
Du reichst die fünf Seminartage bei deinem Arbeitgeber ein - in den anerkannten Bundesländern.
WEG B
Als Retreat
Du nimmst dir Urlaub und buchst die Woche als Retreat - mit demselben Programm, derselben Gruppe.
WIR VERSTEHEN EINEN ZUSAMMENHANG - UND ERLEBEN IHN ANSCHLIESSEND AM EIGENEN KÖRPER
DER ORT
Wenn es draußen weiter wird, wird manches auch innen wieder klarer
In der Adventszeit zeigt sich Sylt von einer anderen Seite. Weniger Trubel, weniger Ablenkung. Dafür Meer, Wind, klare Luft und ein weiter Horizont, der den Blick in die Weite schweifen lässt.
Hier kannst du zwischen den Seminareinheiten einfach deine Jacke anziehen und hinausgehen. Das Meer liegt in unmittelbarer Nähe. Wind im Gesicht. Sand unter den Füßen. Einfach bis zum Horizont schauen, ohne dass gleich eine neue Aufgabe auftaucht.
Und manchmal tut es einfach gut, für ein paar Tage mehr Meer und weniger Alltag um sich zu haben.
Dein Zuhause für diese Woche
Gruppengästehaus Klaarstrand, Wenningstedt - unkompliziert, ruhig gelegen, nah am Meer
Zum Strand
Zimmer
Für die Gruppe
ca. 2 Gehminuten
eigenes Bad je Zimmer
eigener Yogaraum
Gemeinschaft
Gruppenraum mit Teeküche
SO VERBRINGEN WIR UNSERE TAGE
Ein Rhythmus, der Struktur gibt - und trotzdem Luft lässt
Du wirst unsere gemeinsamen fünf Tage weder durchgehend auf einem Stuhl, noch auf einer Yogamatte verbringen.
MORGENS
Ankommen & Wahrnehmen
Yoga, Bewegung, Atem oder Meditation. Bevor der Kopf neue Informationen bekommt, darfst du erst einmal merken, wie und mit was du überhaupt da bist.
FRÜHSTÜCK
Frühstück & Raum zu sein
VORMITTAGS
Verstehen & Erfahren
Verständliche Impulse zu den Themen des Tages - wir beobachten, probieren aus, reflektieren und tauschen uns aus. Wie zeigt sich das bei mir?
MITTAGS
Zeit für dich
Lunchbox inklusive. Meer, Spaziergang, Lesen, Mittagsschlaf - die Pause gehört dir, kein Programmpunkt.
NACHMITTAGS
Erkunden & Vertiefen
Embodiment, Yoga, Selbstreflexion, Journaling und Austausch - bezogen auf dein eigenes Leben. Was kostet mich Kraft? Was unterstützt mich wirklich?
ABENDS
Runterfahren & einfach sein
Frisch zubereitetes Abendessen, danach gehört der Abend dir. Auch Nichtstun ist hier herzlich willkommen. Du entscheidest, wie dein Abend ausklingt.
Der dargestellte Tagesablauf dient der Orientierung. Zeiten, Reihenfolge, Pausen und Methoden können im Rahmen des anerkannten Seminarprogramms variieren.
WAS WIR IN DER WOCHE ERKENNEN
Fünf Tage. Fünf Perspektiven auf deinen eigenen Handlungsspielraum
01
Verstehen, was Stress mit dir macht
Stress beginnt nicht erst dann, wenn du dich vollkommen erschöpft fühlst. Wir schauen darauf, was im Körper geschieht, was ihn auslöst - damit du früher bemerkst, was passiert und deine Möglichkeiten erkundest, damit umzugehen.
02
Dein Nervensystem besser kennenlernen
Aktivierung, Ruhe, Anspannung, Rückzug. Du lernst Möglichkeiten kennen, mit denen du bewusst Einfluss auf deinen Zustand nehmen kannst - über Bewegung, Atem, Aufmerksamkeit und Wahrnehmung.
03
Verstehen, wie Veränderung wirklich funktioniert
Warum reicht es so selten, etwas einfach nur zu wollen? Wie Gewohnheiten entstehen - und was es braucht, damit aus einer guten Absicht tatsächlich etwas bleibt, das Bestand hat.
04
Selbstwirksamkeit und Resilienz
Was liegt in meiner Hand? Was nicht? Und wie bleibe ich mit mir verbunden, wenn im Außen nicht alles so läuft, wie ich es gern hätte?
05
Was davon kommt mit nach Hause?
Nicht der perfekte neue Alltag - sondern die Erfahrungen und Methoden, die dir tatsächlich guttun. Daraus entsteht deine eigene, alltagstaugliche Praxis. Nicht die perfekte. Aber deine.
WARUM EIGENTLICH YOGA?
Weil der Kopf nicht immer alles zuerst wissen muss
Für mich ist Yoga weit mehr als Bewegung. Die Körperhaltungen sind nicht das eigentliche Ziel. Sie sind ein Zugang.
Wenn wir uns bewegen, atmen, stiller werden oder eine Weile in einer Haltung bleiben, können wir Dinge wahrnehmen, die im Alltag leicht untergehen. Anspannung. Ungeduld. Den Impuls, sofort wieder etwas leisten zu wollen. Oder das Gefühl, dass etwas gerade sehr gut tut.
Unser Körper reagiert oft, bevor wir eine Erfahrung in Worte fassen können. Genau deshalb interessiert mich die Verbindung von moderner Wissenschaft und der jahrtausendealten Erfahrung des Yoga so sehr. Die Wissenschaft kann uns helfen zu verstehen, warum bestimmte Prozesse in uns ablaufen. Yoga lädt uns ein, sie selbst wahrzunehmen. Und einen Schritt weiter zu gehen: unseren nächsten Schritt zu entdecken.
All dies zusammen kann einen Zugang zu etwas schaffen, dem wir im Alltag erstaunlich wenig Aufmerksamkeit schenken: unserer eigenen inneren Weisheit. Nicht als mystische Stimme, die immer die perfekte Antwort kennt. Eher als feines Gespür dafür, was sich stimmig anfühlt. Wo eine Grenze liegt. Was Kraft gibt. Was Energie kostet.
Der Körper weiß mehr, als wir denken.
DEINE KURSLEITUNG
Dr. Fiona Peters
Yogalehrerin · Holistic Coach · Scientific Trainerin
Viele Jahre sah mein eigener Arbeitsalltag ganz anders aus als heute. Ich habe international mit Teams in Mittelstand und Konzern gearbeitet und später als Professorin gelehrt. Leistung, Entscheidungen und Verantwortung gehörten zu diesem Alltag dazu.
Heute verbinde ich als promovierte Humanwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Coach und TÜV-zertifizierte Scientific Trainerin wissenschaftlich fundierte Gesundheitsförderung mit Yoga und Embodiment. Und ich übersetze komplexe Zusammenhänge so, dass sie einfach verständlich und praktisch nutzbar werden.
Vieles, was Menschen seit Jahrhunderten beschreiben, können wir heute wissenschaftlich erklären. Unter Stress verändert sich zum Beispiel unsere Atmung, das Herz schlägt schneller, die Muskeln spannen sich an - Körper, Gehirn, Gedanken und Gefühle beeinflussen sich dabei gegenseitig. Dieses Wissen kann helfen, besser zu verstehen, warum wir erleben und reagieren, wie wir es tun. Und welche Stellschrauben wir haben.
Und dennoch bleibt die eigene Erfahrung der Maßstab. Denn je lauter und schneller es im Außen wird, desto wertvoller ist es, der eigenen Wahrnehmung und Intuition vertrauen zu können.
WAS DU VON MIR - UND VON DIESER WOCHE - ERWARTEN KANNST
Tiefe darf sich trotzdem leicht anfühlen
Du brauchst hier nichts zu beweisen. Du brauchst nicht besonders beweglich zu sein. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung mitzubringen. Und du brauchst auch nicht vor einer Gruppe dein Innerstes auszubreiten.
Selbstreflexion gehört zu dieser Woche. Persönliche Erkenntnisse dürfen entstehen. Gespräche können tiefer gehen. Aber du entscheidest selbst, was du mit anderen teilen möchtest.
Vielleicht gibt es einen Moment, in dem dir etwas Wichtiges klar wird. Vielleicht entsteht eine neue Perspektive auf eine Entscheidung, eine Beziehung, deine Arbeit oder darauf, wie du die nächste Zeit deines Lebens gestalten möchtest. Vielleicht merkst du auch einfach, wie gut es tut, einmal nicht permanent gebraucht zu werden.
Nicht jeder Moment muss bedeutsam sein. Manche dürfen einfach schön sein.
GUT VERSORGT
Du kommst an. Der Rest ist organisiert
Frühstück, Lunchbox und ein täglich wechselndes, frisch zubereitetes Abendessen sind für dich organisiert. Wasser und Tee stehen dir den ganzen Tag frei zu Verfügung. Kaffee ist zu den Mahlzeiten ebenfalls inklusive und kann zwischendurch gegen ein kleines Entgelt bestellt werden.
Vegetarische Verpflegung ist möglich, vegan auf Anfrage.
EINE ANGENEHME GRUPPENGRÖSSE
Gemeinschaft, ohne dich selbst darin zu verlieren
Die Gruppe ist auf etwa 12-15 Teilnehmende begrenzt. Groß genug für unterschiedliche Perspektiven und interessante Gespräche. Klein genug, damit persönliche Begleitung möglich bleibt.
"Ich hätte nie gedacht, dass ich mich in einer Gruppe so wohlfühlen kann."
- Nicole, Scharbeutz 2024
WAS DU MIT NACH HAUSE NIMMST
Mehr als eine Erinnerung an Sylt
Vielleicht verstehst du danach besser, was in dir passiert, wenn Stress entsteht. Vielleicht bemerkst du früher, wann du dich selbst gerade aus dem Blick verlierst. Vielleicht hast du zwei oder drei Dinge gefunden, die deinem Körper und deinen Gedanken zuverlässig helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Vielleicht ist eine Frage klarer geworden, die du schon länger mit dir herumträgst. Oder du hast wieder einen besseren Zugang dazu, was dir wichtig ist, wohin du deine Kraft geben möchtest, wo sich dein Mutigsein lohnt und was sich für die nächste Zeit stimmig anfühlt.
Du nimmst Wissen mit. Praktische Übungen. Dein persönliches Workbook. Und vor allem deine eigenen Erfahrungen.
Denn am Ende geht es darum, dass du selbst wieder besser wahrnehmen kannst, was wann für dich richtig ist. Und es dann auch zu tun.
STIMMEN VON TEILNEHMERINNEN
Erfahrungen, die bleiben
„Ich hätte nie gedacht, dass ich mich in einer Gruppe so wohlfühlen kann. Ich würde den Bildungsurlaub jederzeit weiterempfehlen — weil er dich wieder zu dir selbst bringt. Ganz ohne Druck, ganz ohne Müssen.“
- NICOLE · DAHME 2025
„Die Woche hat mir so gut gefallen, dass für mich am Ende feststand: Das möchte ich noch einmal machen. Deshalb habe ich direkt für das nächste Jahr wieder gebucht.“
- ULRIKE · DAHME 2025
„Die Atmosphäre war warm, offen und gleichzeitig sehr professionell. Besonders berührt hat mich die persönliche Abschlussübung – das ging weit über Yoga hinaus und hat mich richtig mit mir selbst verbunden. Ich bin fitter, ruhiger und klarer nach Hause gefahren – und dieses Gefühl hat Wochen angehalten.“
- MILLA · SCHARBEUTZ 2024
PREIS & LEISTUNGEN
1.225 €
1.280 €
im Doppelzimmer
im Einzelzimmer
Seminarprogramm - Yoga, Embodiment, Atemarbeit, Meditation, Theorie-Impulse
Unterkunft & Voll-Verpflegung, Doppelzimmer
Unterkunft & Voll-Verpflegung, Einzelzimmer
590 €
635 €
690 €
Bis zu 220 € Krankenkassenzuschuss möglich. Im Seminarprogramm ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs im Wert von 220 € enthalten. Nach Abschluss kannst du diesen bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen - abhängig von deren jeweiligen Bedingungen. Eine mögliche Erstattung ist im Gesamtpreis noch nicht berücksichtigt.
Planungssicherheit: Die Mindestteilnehmendenzahl ist bereits erreicht - du kannst deine Reise verbindlich planen. Für den Fall einer kurzfristigen, z.B. krankheitsbedingten Absage kann eine Seminarversicherung sinnvoll sein.
DU MÖCHTEST DIE WOCHE ALS BILDUNGSURLAUB NUTZEN?
Aktuell anerkannt in sechs Bundesländern
Wenn die jeweiligen Voraussetzungen für dich erfüllt sind, kannst du die fünf Seminartage Bildungsurlaub bei deinem Arbeitgeber beantragen. Wenn du keinen Anspruch hast oder deine freien Tage lieber selbst dafür einsetzen möchtest, kannst du die Woche genauso als Retreat buchen - dasselbe Programm.
Bitte nicht bis November warten: Viele Arbeitgeber benötigen für die Bearbeitung einer sogenannten Bildungsfreistellung mindestens sechs Wochen Vorlauf. Wenn du die Woche als Bildungsurlaub nutzen möchtest, solltest du dich möglichst bis Mitte Oktober entscheiden und deinen Antrag einreichen. Als Retreat kannst du die Woche auch später noch buchen, sofern Plätze verfügbar sind.
DEINE REISE
Ankommen
29.11.2026 · nachmittags
Individuelle Anreise nach Sylt. Mit der Bahn direkt ab Hamburg-Altona bis Westerland, dann in 10 Minuten per Bus nach Wenningstedt. Dein Zimmer ist ab 15 Uhr verfügbar.
16:30 Uhr Willkommensyoga und anschließend gemeinsames Abendessen.
30.11.2026 · morgens
Seminarbeginn
Wir starten gemeinsam mit der ersten Morgenpraxis.
04.12.2026 · vormittags
Abreise
Nach unserem gemeinsamen Abschluss endet das Seminar am Freitagvormittag.
NOCH FRAGEN?
Alles, was du für deine Planung wissen möchtest
Häufige Fragen
Du hast noch eine Frage oder möchtest lieber persönlich mit mir sprechen? Dann schreib mir gern - ich freue mich, von dir zu hören.
VIELLEICHT SIND FÜNF TAGE GAR NICHT SO VIEL
Aber sie können genug sein, um wieder etwas deutlicher zu hören
Den eigenen Körper. Einen Gedanken, der im Alltag immer wieder untergeht. Diese leise innere Stimme, die ziemlich genau weiß, was guttut.
Du musst auf Sylt nichts finden. Aber du bekommst Zeit, genauer hinzuhören. Zu spüren. Und dich dadurch zu öffnen.