YOGA RETREAT AUF MALLORCA 2026
Fünf Tage, in denen es nur um dich geht
Fünf Tage Yoga auf Mallorca. Zum Bewegen und Innehalten, zum Wahrnehmen, Verstehen und Ausprobieren. Mit anderen - und immer wieder ganz für dich.
Weniger denken, mehr wahrnehmen. Und vielleicht wieder ein bisschen besser hören, was in dir längst leise anklopft.
1.-6. November 2026 · Palma de Mallorca · als Bildungsurlaub anerkannt
AUF EINEN BLICK
ZEITRAUM
1.-6. November 2026
5 Tage Yoga Retreat auf Mallorca (als Bildungsurlaub buchbar)
PROGRAMM
Yoga · Atem · Meditation · Embodiment · Selbstreflexion
Wahrnehmen. Bewegen. Verstehen. Erfahren.
GRUPPE
8-10 Teilnehmende
Bewusst kleine Gruppe für persönlichen Austausch und genügend Raum für jede:n Einzelne:n
SEMINAR
590 € Seminarprogramm
inkl. ZPP-zertifiziertem Präventionskurs
GESAMTPREIS
1.290 € im Doppelzimmer | 1.690 € im Einzelzimmer
inkl. Seminarprogramm, Yogastudio und Equipment, 5 Übernachtungen im 4 Sterne Boutique Hotel in der Altstadt von Palma inkl. Frühstück
ZEIT, WIEDER BEI DIR ANZUKOMMEN
Fünf Tage, in denen du nicht zuerst an alles andere denken musst
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Eigentlich ist alles gut. Das bestätigt auch unser Kopf. Und trotzdem fühlt es sich manchmal nicht so an. Unser Gefühl geht nicht ganz mit.
Vielleicht ist da dieses leise Gefühl, dass etwas nicht ganz stimmig ist. Dass etwas ein bisschen anders sein dürfte. Ohne dass du schon genau sagen könntest, was.
Also beginnen wir darüber nachzudenken. Suchen nach Antworten, versuchen zu verstehen, wollen unser Gefühl übergehen. Wir sind ziemlich gut darin, mit dem Kopf nach Lösungen zu suchen.
Was aber, wenn die Antwort dort nicht zu finden ist?
Weniger denken. Mehr wahrnehmen.
Wir bewegen uns. Atmen. Praktizieren Yoga. Werden kraftvoll und wieder weich, im Wechsel. Lernen, lachen, ruhen, tauschen uns in unseren Erfahrungen aus und nehmen uns Zeit wahrzunehmen, was gerade da ist.
Nicht jede Frage braucht sofort eine Antwort.
Vielleicht beginnt etwas viel Interessanteres damit, wieder genauer zu spüren: Was geschieht gerade in mir? Was gibt mir Kraft? Was brauche ich? Und was möchte vielleicht wachsen, obwohl ich noch gar nicht genau weiß, wohin?
YOGA BEGINNT NICHT BEI DER PERFEKTEN POSE
Wenn es im Kopf ein wenig stiller wird
Patanjali beschreibt Yoga als das Zur-Ruhe-Kommen der Gedankenwellen.
Diesen Gedanken mag ich sehr. Nicht, weil wir aufhören sollen zu denken. Sondern weil vielleicht etwas anderes hörbar wird, wenn es im Kopf für einen Moment ein bisschen leiser ist.
Dafür nehmen wir uns auf Mallorca Zeit.
ZWISCHEN YOGAMATTE, TAPAS UND SONNENUNTERGANG
Mitten in Palma. Und mit viel Raum für dich.
Dieses Mal wohnen wir mitten in Palma. Unser Yogastudio liegt ganz in der Nähe - ein schöner, geschützter Ort für unsere gemeinsame Praxis.
Und wenn wir danach die Tür hinter uns schließen, empfängt uns das Leben.
Ein Café con leche in der Sonne. Durch die Gassen schlendern. Mit dem Fahrrad ans Meer. Abends gemeinsam Tapas essen - oder einfach Zeit für dich.
Denn auch das gehört zu dieser Woche: wahrzunehmen, wonach dir gerade ist.
Wir ziehen uns nicht aus dem Leben zurück. Wir nehmen uns bewusst mehr Zeit, es zu erleben.
DEIN ZUHAUSE FÜR DIESE WOCHE
Ein Ort zum Ankommen
Mitten in der Altstadt von Palma liegt unser wunderschönes 4 Sterne Boutique Hotel.
Morgens wartet dort ein vielfältiges und reichhaltiges Frühstück auf dich. Danach beginnt unsere gemeinsame Praxis - draußen im Freien oder in unserem Yogastudio nahe gelegenen Santa Catalina.
Matten, Yoga-Equipment sowie Tee und Wasser stehen dort für uns bereit.
Und dazwischen und danach? Die Zeit gehört dir.
Vielleicht möchtest du durch die Altstadt schlendern, irgendwo einen Kaffee trinken, ans Meer gehen oder dich einfach für eine Weile in dein Zimmer zurückziehen.
Dein Retreat bietet dir nicht nur Gemeinschaft. Sondern auch den Freiraum, wahrzunehmen, was gerade guttut.
DAS SEMINARPROGRAMM
Weniger denken. Mehr wahrnehmen.
Warum reagieren wir manchmal so, wie wir reagieren? Warum gelingt Veränderung manchmal fast von selbst – und ein anderes Mal bleibt selbst der beste Vorsatz genau das: ein Vorsatz?
Diesen Fragen nähern wir uns auf zwei Wegen: Wir verstehen Zusammenhänge aus Psychologie, Stressforschung und Neurowissenschaft. Und wir machen sie erfahrbar - durch Yoga, Atem, Meditation, Embodiment und Selbstreflexion.
Denn manches verstehen wir besser, wenn wir es nicht nur denken, sondern erleben.
Sechs Stunden, in denen es nur um dich geht
Sechs Stunden klingen erst einmal nach viel. Aber sie bedeuten nicht sechs Stunden Frontalunterricht - und ganz sicher nicht sechs Stunden körperlich forderndes Yoga.
Wir bewegen uns und werden still. Wir atmen, meditieren, lernen, tauschen uns aus und nehmen uns Zeit für uns selbst. Mal kraftvoll und lebendig, mal ruhig und weich.
Denn beides ist Yoga: die Bewegung und die Pause danach. Das Tun - und das Geschehenlassen. Und dabei wahrnehmen, was geschieht - im Körper, im Atem, in unseren Gedanken. Ohne sofort etwas damit machen zu müssen.
Manchmal beginnt genau dann etwas zu wirken, wenn wir aufhören, etwas erreichen zu wollen.
SO VERBRINGEN WIR UNSERE TAGE
Ein Rhythmus, der Struktur gibt - und trotzdem Luft lässt
Unsere gemeinsamen Tage haben einen klaren Rahmen. Innerhalb dieses Rahmens wechseln Bewegung, Wahrnehmung, Wissen, Erfahrung und Ruhe einander ab.
MORGENS
Ankommen & Wahrnehmen
Yoga, Bewegung, Atem oder Meditation. Bevor der Kopf neue Informationen bekommt, darfst du erst einmal merken, wie und mit was du überhaupt da bist.
Einatmen. Ausatmen. Ankommen.
FRÜHSTÜCK
Frühstück & Raum zu sein
Zurück im Hotel wartet ein wundervolles Frühstück auf dich. Kaffee oder Tee. In Ruhe essen. Reden oder noch ein bisschen still sein. Der Tag hat gerade erst begonnen.
VORMITTAGS
Verstehen & Erfahren
Verständliche Impulse zu den Themen des Tages - wir beobachten, probieren aus, reflektieren und tauschen uns aus. Und verbinden uns immer wieder mit dem eigenen Erleben.
MITTAGS
Zeit für dich
Diese Pause gehört dir. Palma erkunden. Etwas essen. Die Sonne geniessen. Am Meer oder im Café. Allein oder mit den anderen.
NACHMITTAGS
Erkunden & Vertiefen
Yoga, Embodiment, Atem, Meditation, Selbstreflexion, Journaling und Austausch - nicht alles jeden Tag, sondern so, wie wir es brauchen.
Wir probieren aus, beobachten und nehmen wahr: Was bewirkt es bei mir? Was fühlt sich unterstützend an und wie kann ich es für mich noch passender gestalten?
ABENDS
Runterfahren & einfach sein
Dein Abend. Mit dem Ende unseres gemeinsamen Programms beginnt dein ganz eigener Abend.
Vielleicht gehen wir zusammen essen. Vielleicht entstehen kleine Gruppen. Vielleicht möchtest du durch Palma schlendern, allein essen gehen oder einfach für dich sein.
Der dargestellte Tagesablauf dient der Orientierung. Zeiten, Reihenfolge, Pausen und Methoden können im Rahmen des anerkannten Seminarprogramms variieren.
DEINE KURSLEITUNG
Hallo, ich bin Fiona
Aus vielen Jahren eigener Berufserfahrung in Mittelstand, Konzern und Hochschule kenne ich die Welt von Leistung, Verantwortung und vollen Tagen.
Was mich am Yoga bis heute fasziniert
Was passiert, wenn wir aufhören, nur über uns nachzudenken - und anfangen, genauer wahrzunehmen?
Heute verbinde ich als Humanwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Scientific Trainerin fundierte Gesundheitsförderung mit Yoga und Embodiment. Dabei fließen Yoga, Psychologie und Neurowissenschaft ebenso in meine Arbeit ein wie meine eigene Erfahrung mit Veränderung.
DARIN MÖCHTE ICH DICH UNTERSTÜTZEN
Dir selbst vertrauen
Deine innere Stimme hören und deinen eigenen Stand finden.
Verbunden sein, ohne dich zu verlieren
Nähe und Zugehörigkeit leben - und gleichzeitig ganz bei dir bleiben.
Dich entfalten und wirksam sein
We all give, we all receive.
Das, was wirklich deins ist, wachsen lassen - ohne Überleistung und ohne kontrollieren zu müssen, was daraus entsteht.
GUT VERSORGT
Frühstück wartet auf dich, alles andere bleibt frei
Morgens ist für dich gesorgt: Das vielfältige und reichhaltige Frühstück im Hotel ist in deiner Retreat-Woche inklusive.
Alle anderen Mahlzeiten entscheidest du selbst. Vielleicht gehen wir gemeinsam Tapas essen. Vielleicht bist du verabredet. Vielleicht möchtest du allein durch Palma schlendern - oder einfach deine Ruhe haben.
Wir verbringen in diesen Tagen viel Zeit miteinander. Und gleichzeitig bleibt Raum für die Frage: Was brauche und möchte ich gerade?
PREIS & LEISTUNGEN
Deine Woche auf Mallorca
1.290€ im Doppelzimmer · 1.690€ im Einzelzimmer
5-tägiges Seminarprogramm
Yogastudio und komplette Yoga-Ausstattung inkl. Tee & Wasser
5 Übernachtungen im 4 Sterne Boutique Hotel in der Altstadt von Palma
Reichhaltiges Frühstück im Hotel
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ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Gut zu wissen: Zuschuss durch deine Krankenkasse möglich
Im Seminarprogramm ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs enthalten. Je nach Krankenkasse ist eine anteilige Kostenerstattung möglich. Genauere Informationen erhältst du auf der Webseite deiner Versicherung.
DER RAHMEN
Gemeinschaft, ohne dich selbst darin zu verlieren
Wir verbringen diese Woche bewusst in einer kleinen Gruppe von 8-10 Teilnehmenden.
Klein genug, dass ich dich persönlich begleiten kann. Und groß genug, für unterschiedliche Perspektiven, Gespräche und all das, was entsteht, wenn Menschen Zeit miteinander verbringen.
Niemand muss dabei etwas Persönliches erzählen. Du entscheidest selbst, was du aus deinem Erleben teilen möchtest und was bei dir bleiben darf.
Manchmal geben wir etwas in eine Gruppe hinein. Manchmal empfangen wir etwas daraus. Beides gehört dazu.
GUT VORBEREITET
Du möchtest diese Woche als Bildungsurlaub nutzen?
In den anerkannten Bundesländern kannst du die Woche als Bildungsurlaub bei deinem Arbeitgeber einreichen.
In meinem kostenlosen Guide findest du die wichtigsten Schritte für deinen Antrag, hilfreiche Hinweise für das Gespräch mit deinem Arbeitgeber und zwei Formulierungsvorschläge.
Kein Bildungsurlaub? Kein Problem.
Du kannst dieselbe Woche auch einfach als Retreat buchen.
Dasselbe Programm. Dieselbe Gruppe. Dieselben fünf Tage für dich.
DEINE REISE
Anreise & Abreise
Ankommen
1. November 2026
Individuelle Anreise nach Palma de Mallorca und Check-in in unserem Hotel in der Altstadt.
Um 18 Uhr treffen wir uns zum ersten Mal als Gruppe und beginnen unsere gemeinsame Zeit mit einem Welcome Yoga Flow.
Abreise
6. November 2026
Nach dem Frühstück treffen wir uns zu einer abschließenden Yogapraxis und verabschieden uns gegen 12 Uhr.
Check-out ist bis 10:00 Uhr. Dein Gepäck kann bis zur Abreise im Hotel bleiben.
Die Anreise nach Mallorca erfolgt individuell. Vom Flughafen erreichst du die Altstadt Palmas unkompliziert mit dem Busshuttle oder per Taxi.
STIMMEN AUS MALLORCA
Erfahrungen, die bleiben
"Schön, dass wir das Rad stoppen konnten. Tempo rausnehmen, innehalten, nicht funktionieren, wie es im Arbeitsalltag erforderlich ist. Ich war froh, dass ich abgeben und loslassen konnte und in die Ruhe abtauchen durfte - allein und mit der Gruppe. Die Stimmung, die Farben und Dürfte und die Liebe zum Detail auf der Finca haben mich besonders berührt. Ich bin aufgeräumter und stärker als vor unserer Reise auf die Insel."
- CAROLA · MALLORCA 2026
„Ich bin unheimlich dankbar, wie toll ihr mich integriert habt. So viele verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Charakteren und Altersklassen - und trotzdem konnten wir eine wundervolle Woche miteinander verbringen. Ich konnte mich voll und ganz entspannen. Emotional habe ich einiges in mir gespürt, aber auf eine positive Art und Weise, und mental hat es mir sehr gutgetan. Mit nach Hause genommen habe ich vor allem ein dankbares Gefühl."
- ANDREA · MALLORCA 2025
„Die Morgenstunden waren mein Highlight - so liebevoll vorbereitet und mit einer Stimmung, die einfach gutgetan hat. Ich habe jede einzelne Yogaeinheit genossen und war überrascht, wie intensiv und gleichzeitig sanft wir gearbeitet haben.“
- CORINNE · MALLORCA 2025
Häufig gestellte Fragen
WAS BLEIBT
Und wenn du wieder zuhause bist?
Vielleicht Erinnerungen an die Sonne. An das Meer. An gemeinsame Gespräche und stille Momente nur für dich.
Und vielleicht auch etwas, das weniger sichtbar ist: ein feines Gespür für dich selbst. Dafür, was dir Kraft gibt. Was du brauchst. Und welcher Stimme du ein bisschen öfter vertrauen möchtest.
Noch eine Frage? Schreib mir.