Face Yoga | Wangen, Mund & Kiefer

Beschreibung

Kontur & Entspannung – Face Yoga für Wangen, Mund & Kiefer Aktivieren, wo wir mehr Spannkraft möchten. Loslassen, wo wir zu viel Spannung halten. In dieser 90-minütigen Online-Session konzentrieren wir uns auf Wangen, Mundpartie und Kiefer. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Gesichtsmuskeln möglichst kräftig zu trainieren. Viel spannender ist die Frage: Wo tut Aktivierung gut – und wo braucht dein Gesicht eher Entspannung? Gemeinsam probieren wir gezielte Übungen und Techniken aus und schauen dabei ganz genau hin: Wie kannst du Wangen und Mundpartie gezielt aktivieren? Welche Übungen unterstützen eine lebendige, natürliche Gesichtskontur? Wo halten wir rund um Mund und Kiefer unbewusst Spannung? Und wie können wir diese Spannung sanft lösen? Gerade der Kiefer ist ein Bereich, in dem sich im Alltag einiges an Spannung sammeln kann. Deshalb verbinden wir kräftigende und aktivierende Übungen ganz bewusst mit sanften Techniken zum Lockern und Loslassen. Wir probieren die Übungen mehrfach aus, achten auf die richtige Ausführung und beobachten, wie unterschiedlich sie sich anfühlen. Denn nicht jedes Gesicht braucht an jeder Stelle dasselbe – manchmal ist weniger tatsächlich mehr. Am Ende hast du eine Auswahl an Übungen und Entspannungstechniken, die du gezielt in deine Face-Yoga-Praxis integrieren kannst – je nachdem, was dein Gesicht gerade braucht. Was brauchst du für unsere Online-Verabredung? Nicht viel: bequeme Kleidung, etwas zu trinken und 90 Minuten Zeit für dich. Dann machst du es dir vor deinem Bildschirm gemütlich, nutzt dein eigenes Kamerabild als Spiegel – und los geht’s. 90 Minuten online via Zoom · viel Praxis · individuelle Fragen · Aktivierung & Entspannung für Wangen, Mund und Kiefer Lust auf mehr Face Yoga? Dann könnten auch diese beiden Einzeltermine etwas für dich sein: Face Yoga – Deine 10-Minuten-Morgenroutine Sanfte Streich- und Aktivierungstechniken für einen frischen Start in den Tag – und am Ende deine persönliche Routine aus fünf Übungen, die in maximal zehn Minuten passt. Wache Augen – Face Yoga für Augen & Stirn Übungen, Streich- und Entspannungstechniken für eine wache, entspannte Augenpartie. Außerdem schauen wir darauf, was bei Schlupflidern, Tränensäcken und Augenringen tatsächlich beeinflussbar ist und wie kleine Helfer wie Wärme, Kühle oder Kompressen unterstützen können.