Face Yoga | Wache Augen & weiche Stirn

Beschreibung

Wache Augen – Face Yoga für Augen & Stirn Ein wacher Blick verändert oft das ganze Gesicht. In dieser 90-minütigen Online-Session widmen wir uns ganz der Augenpartie und der Stirn. Mit gezielten Face-Yoga-Übungen, sanften Streich- und Entspannungstechniken schauen wir darauf, wie du die empfindliche Region rund um die Augen aktivieren, entspannen und wohltuend unterstützen kannst. Dabei schauen wir ganz genau hin: Welche Übungen eignen sich besonders für Augenpartie und Stirn? Wo halten wir unbewusst Spannung – und wie können wir sie sanft lösen? Was kann bei müden oder geschwollenen Augen wohltuend sein? Und was können wir bei Schlupflidern, Tränensäcken und Augenringen tatsächlich beeinflussen – und was eher nicht? Gerade rund um die Augen lohnt es sich, genauer hinzusehen. Denn nicht alles, was uns dort auffällt, lässt sich einfach „wegtrainieren“. Du erfährst, welche Möglichkeiten Face Yoga bietet, wo die Grenzen liegen und wie du die Augenpartie zusätzlich mit kleinen Helfern wie Wärme, Kühle oder Kompressen unterstützen kannst. Natürlich bleibt es nicht bei der Theorie: Wir probieren die Übungen und Techniken mehrfach aus, beobachten ihre Wirkung und finden heraus, was sich für deine Augen besonders angenehm und stimmig anfühlt. Am Ende hast du eine Auswahl an Übungen und kleinen Ritualen, auf die du je nach Bedarf zurückgreifen kannst – morgens bei müden Augen, zwischendurch am Bildschirm oder abends zum Entspannen. Was brauchst du für unsere Online-Verabredung? Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und 90 Minuten Zeit für dich. Für einige Anwendungen bekommst du vorab eine kleine Materialliste – alles Dinge, die sich unkompliziert zu Hause vorbereiten lassen. Dann machst du es dir vor deinem Bildschirm gemütlich, nutzt dein Kamerabild als Spiegel – und wir legen los. 90 Minuten online via Zoom · viel Praxis · individuelle Fragen · Übungen & kleine Rituale für deine Augenpartie Lust auf mehr Face Yoga? Dann könnten auch diese beiden Einzeltermine etwas für dich sein: Face Yoga – Deine 10-Minuten-Morgenroutine Sanfte Streich- und Aktivierungstechniken für einen frischen Start in den Tag – und am Ende deine persönliche Routine aus fünf Übungen, die in maximal zehn Minuten passt. Kontur & Entspannung – Face Yoga für Wangen, Mund & Kiefer Aktivieren, wo du mehr Spannkraft möchtest – loslassen, wo dein Gesicht zu viel Spannung hält. Mit gezielten Übungen für Wangen und Mundpartie und wohltuenden Techniken für einen entspannten Kiefer.