Freitag 08:30 - 9:30 Uhr

Beschreibung

Sanfte und zugleich wirkungsvolle Form der Yogapraxis, bei der mit Hilfe eines Hockers besonders effektive Dehnungen möglich sind – ideal mit und ohne Bewegungseinschränkungen. Yoga muss nicht immer dynamisch und am Boden stattfinden. In diesem Kurs nutzen wir den Hocker als unterstützendes Hilfsmittel – aber nicht dauerhaft –, um Yoga sanft, sicher und zugleich zielgerichtet erlebbar zu machen. Durch den Hocker kannst du gezielt in Bereiche wie Wirbelsäule, Rücken, Schultern und Nacken hineinspüren, ohne deinen Körper zu überlasten. Dabei sind die Flows ruhig, achtsam und höchst effektiv – besonders für Rücken, Nacken und Mobilität. Diese Variante eignet sich auch gut wenn Gelenke in Stützfunktionen Schwierigkeiten bereiten oder du in der Beweglichkeit eingeschränkt bist. Der Hocker bietet Stabilität, sodass du die Praxis in deiner individuellen Bewegungsgrenze ausüben kannst, ganz ohne Schmerz. So wird Yoga zugänglich und wohltuend, auch bei körperlichen Herausforderungen. Was du in diesem Kurs findest: • Stabilisierende Hilfestellung durch den Hocker – für ein sicheres und bewusstes Erleben. • Sanfte Flows und gezielte Dehnungen für Körperbereiche, die oft verspannt oder unbeweglich sind. • Eine ruhige und achtsame Durchführung, in der du deine Bedürfnisse wahrnehmen darfst. • Besonders geeignet für Einsteiger:innen, Menschen mit körperlichen Besonderheiten oder alle, die sich eine zweite, sanfte Einheit in der Woche wünschen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun. Yoga in deiner Geschwindigkeit, mit Unterstützung dort, wo du sie brauchst.