Face Yoga - Einstieg

Beschreibung

Dein Gesicht erzählt mit – auch dann, wenn du gerade nicht lachst oder denkst. Mimik drückt sich im Gesicht aus und spiegelt Gemütszustände wider. Viel gelacht oder lange angestrengt auf den Bildschirm geblickt? Dann kennst du vermutlich die feinen Linien um die Augen – und vielleicht auch zwischen den Augenbrauen. Viel gedacht? Dann grüßen dich die Linien auf der Stirn. Oder gehörst du eher zum Typ, der beim Nachdenken eine Schnute zieht, wie viele von uns es tun? Dann willkommen, Oberlippenfältchen. Beißt du nachts die Zähne zusammen, sodass der Kopf tagsüber schmerzt? Auch das zeigt sich früher oder später im Gesicht. Interessant: Die Muskulatur rund um Augen, Mund und Kiefer ist eng mit dem Nervensystem verknüpft. Ein verspannter Kiefer ist also nicht nur ein Beauty-Thema – er ist auch ein Signal, dass dein Nervensystem noch nicht ganz zur Ruhe gekommen ist. Genau deshalb wirkt gezieltes Face Yoga oft auf zwei Ebenen gleichzeitig: im Gewebe und im Nervensystem. Dazu kommt: Mit den Jahren sinkt die Muskelmasse kontinuierlich – auch im Gesicht. Die Spannkraft lässt nach, das Gewebe sackt tendenziell ab. Ein ganz normaler Prozess – und einer, den du mit gezieltem Training und Massage aktiv auffangen kannst. Genau dazu lade ich dich ein. In dieser 90-minütigen Einheit lernst du Face Yoga in Ruhe kennen: die Grundtechniken, die wichtigsten Übungen für Stirn, Augenpartie, Lippen und Kiefer – zum Beispiel, wie du mit dem Teelöffel gezielt Spannung aus dem Kiefer löst. Ein Gefühl dafür, wie sich dein Gesicht anfühlt, wenn es lebendig ist und wirklich loslassen darf. Du nimmst konkrete Übungen mit, die du ab sofort zuhause weitermachen kannst – kein Vorwissen nötig. Online, bewusst: So kannst du den Anleitungen aus nächster Nähe folgen und dich gleichzeitig selbst im Blick behalten. Für deine Verabredung mit dir selbst brauchst du: - Abgeschminktes, leicht eingecremtes Gesicht - Teelöffel - Marmeladenglasdeckel oder ein Gua-Sha-Stein - zwei Bleistifte Eine finale Liste erhältst du vor Kursstart von mir. KURSGEBÜHR · 29 € Hast du Lust dabei zu sein? Dann meld dich gern an.